Stress loslassen – innere Ruhe und Resilienz stärken

Der Alltag fordert oft viel: Termine, Verantwortung, Erwartungen – da bleibt manchmal wenig Zeit zum Durchatmen. Viele Menschen merken, dass sie zwar nach außen hin gut funktionieren, sich innerlich aber immer öfter angespannt, müde oder überlastet fühlen.

In diesem Workshop nehmen Sie sich bewusst Zeit, um innezuhalten, Stress an der Wurzel zu lösen und neue innere Freiräume zu schaffen. Sie erfahren, warum es oft nicht ausreicht, einfach nur öfter eine Pause zu machen oder positiv zu denken – und wie man damit umgeht, dass Stressreaktionen meist ganz automatisiert ablaufen.

Im Rahmen einer geführten Meditation, werden Sie dabei unterstützt, Stress und alte innere Muster loszulassen, Ihrem Nervensystem echte Entlastung zu ermöglichen und sich für stärkende Qualitäten wie Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu öffnen.

Diese Meditation steht im Anschluss auch für zu Hause als Audio zur Verfügung und kann immer wieder genutzt werden, wenn der Alltag herausfordernd wird.

Darüber hinaus beschäftigen wir uns damit, wie Sie Ihren Fokus bewusst neu ausrichten können: hin zu einem Alltag, der weniger von Stress & Anspannung und mehr von Gelassenheit geprägt ist.

Sie lernen, wie Ihre innere Haltung, Achtsamkeit und Gedanken maßgeblich daran beteiligt sind, wie stressig oder erfüllend sich das Leben anfühlt und vor allem, was Sie selbst tun können, um das gezielt zu beeinflussen.

Außerdem bekommen Sie Antworten auf die Fragen: Wie kann man die eigene Energie bewusst steuern - auch dann, wenn gerade nicht alles rund läuft? Und wie gelingt es, im täglichen Leben schneller aus Stressspiralen auszusteigen und resilienter mit herausfordernden Situationen umzugehen?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Stress reduzieren und wieder mehr innerer Ruhe, emotionale Stärke und echte Lebensfreude in ihr Leben einladen möchten.

Seminarleitung: DI Dr. Christine Voura

Christine Voura ist psychosoziale Beraterin und Gesundheitscoach mit dem Schwerpunkt Burnout- und Stressmanagement. Sie begleitet Menschen dabei, Belastungen im beruflichen und privaten Alltag besser zu bewältigen und damit zusammenhängende gesundheitliche Beschwerden ganzheitlich zu betrachten und zu verbessern. Ein achtsamer, alltagstauglicher Zugang ist ihr dabei besonders wichtig. In ihrer Arbeit setzt sie auf praxisnahe Methoden, die einfach umzusetzen sind, nachhaltig entlasten und innere Stabilität, emotionale Stärke und die mentale Gesundheit fördern. Mehr über Christine erfahren Sie hier: www.christinevoura.at

Mitzubringen:  Yoga-Matte für die Meditation (wenn vorhanden; Es gibt auch Yoga-Matten vor Ort.)

Bild: Canva