Yin Yoga zur Stärkung der inneren Wurzeln

Yin Yoga zur Stärkung der inneren Wurzeln

Ein bewegter Tag in Achtsamkeit für alle Interessierten – keine Vorkenntnisse erforderlich

Yin Yoga lädt uns ein, in die Tiefe zu gehen und unser inneres Gleichgewicht zu nähren.

Die sanften Dehnpositionen, die zwei bis zehn Minuten gehalten werden, sprechen das Fasziengewebe sowie das Nervensystem an und geben dem Körper Raum, Spannungen zu lösen. Durch das längere Verweilen in den Asanas entsteht eine meditative Qualität, die uns hilft, nach innen zu lauschen und unsere inneren Wurzeln zu stärken.

Atemübungen und geführte Meditationen unterstützen zusätzlich dabei, in die eigene Mitte zurückzufinden und die inneren Wurzeln zu festigen. Dieses Mini-Retreat schenkt uns eine bewusste Pause vom Alltag – ein Auftanken auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Das Nervensystem findet Ruhe, der Körper gewinnt durch die Asanas neue Beweglichkeit und innere Weite.

Yin Yoga ist für alle Menschen zugänglich, daher sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser gemeinsame Tag richtet sich an alle, die sich nach Entschleunigung, innerer Verbundenheit und regenerierender Tiefe sehnen.

Mitzubringen: Bitte sorgen Sie mit bequemer und warmer Kleidung inklusive Socken (Zwiebellook) gut für sich selbst. Wenn vorhanden, (Yoga-)Matte, wärmende Decke, (Meditations-)Kissen und ein Yoga-Bolster mitbringen.

Seminarleitung: Claudia Krenn, Erwachsenenbildnerin, ÖDS-zertifizierte Shiatsu-Praktikerin und Yoga Lehrerin, absolvierte ihre Ausbildung in Österreich, Thailand und Indonesien. Sie unterrichtet seit 2008 in Kursen und ist als selbstständige Shiatsu-Praktikerin tätig. Sie verbindet mit Yoga und Shiatsu (shi = Finger & atsu = Druck; Akupressur – basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin) aktive und passive Gesundheitsprävention. Mehr: https://claudia-krenn.com und https://oeds.at/mitglied/claudia-krenn

Sustainable Development Goals: SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen, 3.8 Die allgemeine Gesundheitsversorgung

Foto: (C) Katharina Hafner