Entspannter Bauch

Kennen Sie das Gefühl, wenn die Verdauung nicht so mitmacht, wie man es sich wünscht?

Gehören Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Unwohlsein zum Alltag?

Oder zeigt sich häufiger Stress – mit spürbaren Auswirkungen auf Magen und Darm?

Die gute Nachricht ist, dass jede und jeder selbst viel zur Verbesserung der Verdauung und damit zu mehr Wohlbefinden beitragen kann. In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden wertvolle Einblicke in die Magen- und Darmgesundheit – inklusive der wichtigen Rolle des Mikrobioms, unserer kleinen Mitbewohner im Darm.

Vermittelt wird, wie mit gezielten, aber einfachen Routinen in Ernährung, Darmpflege und Stressbewältigung die Verdauungsgesundheit unterstützt und verbessert werden kann.

Inhalte des Seminars sind unter anderem:

• Funktionsweise der Verdauung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der westlichen Medizin

• Ursachen und Symptome der häufigsten Verdauungsbeschwerden

• Einblicke in die verschiedenen Stationen der Verdauung im Körper

• Auswirkungen von Ernährungsfehlern, Stress und negativen Emotionen auf die Verdauung

• Wie Ernährung und Stress das Mikrobiom beeinflussen und warum ein stabiles Mikrobiom entscheidend für eine gesunde Verdauung ist

Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden viele praktische Tipps und Anregungen, um dem Bauch zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu verhelfen:

• Alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen für einzelne Beschwerdebilder wie Verstopfung, Blähungen oder Magenprobleme

• Maßnahmen zur Darmpflege und Erhaltung der Magen-Darm-Gesundheit – inklusive natürlicher Wege zur Stärkung des Mikrobioms

• Einfache und effektive Anti-Stress-Tipps sowie Entspannungsübungen für den Alltag und Impulse, um wieder mehr auf die Signale des Körpers zu achten

• Die wichtigsten Akupressurpunkte zur Förderung der Verdauung und zur Linderung von Verdauungsbeschwerden

Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Verdauung besser verstehen möchten und erfahren wollen, wie eine gesunde Ernährung, ein ausgeglichenes Mikrobiom und gezielte Stressbewältigung zu einem entspannten Bauchgefühl beitragen können.

Seminarleitung: DI Dr. Christine Voura

Christine Voure ist Dipl. TCM Ernährungsberaterin, Dipl. Expertin für Magen/Darm-Gesundheit sowie Gesundheitscoach und befasst sich schon lange mit dem Einfluss der Verdauungsgesundheit auf das körperliche und mentale Wohlbefinden. Eine gute und funktionierende Verdauung ist ihrer Meinung nach essenziell für Gesundheit und Stressresistenz und sie möchte in ihren Seminaren zeigen, wie man die Verdauung stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Mehr über Christine Voura: https://www.christinevoura.at/

Sustainable Development Goals: SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen, 3.8 Die allgemeine Gesundheitsversorgung

Bild: Christine Voura