Läuft wie von selbst!

Mühelos und Schritt für Schritt ins Wohlbefinden?

Entdecken Sie in diesem Seminar Ihren persönlichen Weg ins Laufen. Ob als Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r, die Feldenkrais®-Methode bietet einen sanften Weg in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Erforschen Sie, wie Sie sich beim Laufen und Gehen effizient, flink und einfach bewegen und dabei auch noch Ihre Gelenke schonen. Beim Erspüren der Zusammenhänge zwischen Fußstellung, Knie, Becken, Brustkorb, und Kopf werden Bewegungsmuster bewusst gemacht und das Laufen und Gehen zu einer angenehmen Art der Bewegung erlebbar gemacht. Die Kurseinheiten finden abwechselnd indoor und outdoor statt.

Kursinhalte:

• Sensibilisierung für die eigene Beweglichkeit

• Koordination von Haltung und Aufrichtung

• Schritt für Schritt ins Laufen, mühelos

• Effizienter Umgang mit dem eigenen Körper: Spannungen lösen, müheloser werden

Zeitplan:

Freitag: 16 bis 21 Uhr (1 Std. Abendessenpause zwischen 18 und 19 Uhr)

Samstag: 9 bis 18 Uhr

Sonntag: 9 bis 12.30 Uhr

Mitzubringen sind bequeme Kleidung für drinnen und draußen. Eine Decke, warme Socken sowie Laufschuhe sind von Vorteil. 

Auf die Plätze …fertig…. Spüren!

…und es läuft!

Geeignet für Laufanfänger:innen und Fortgeschrittene jeden Alters.

Seminarleitung: Yarina Gurtner. Gebürtige Salzburgerin mit peruanischen Wurzeln. Feldenkrais®-Pädagogin mit Schwerpunkt Laufen, Bühnenpräsenz und Kommunikation. Freischaffende Schauspielerin in Wien. Feldenkrais®-Ausbildung Wien, 2005-2009. Lehrende für Bewegungsschulung für Künstler:innen an Schauspielfakultät Lima (Peru, 2009 - 2010). Trainerin der Erwachsenenbildung für das Künstler:innenservice Wien. 

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