Yoga kennt kein Alter

Yoga kennt kein Alter. Dieser Yoga-Kurs für Alle bietet einfache Meditations-, Atem-, Körper- und Entspannungsübungen. Ein achtsamer und zugleich spielerischer Zugang mit sanften, feinen Bewegungen nach dem Motto: „Weniger ist manchmal mehr“, denn gerade im Wenigen kann man so viel entdecken. Die Verbindung von Atmung, Bewegung und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit führt zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden, und nicht zuletzt zu einem positiven Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper.

Ein easy Yoga-Kurs für alle, die aufgeschlossen und neugierig sind herauszufinden, wozu Körper und Geist - auch im fortgeschrittenen Alter - noch alles imstande sind. Behutsam begleitet mit ausreichend Zeit und Wahlmöglichkeiten für alle TeilnehmerInnen. Die Yoga-Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen lassen sich nach individuellen Möglichkeiten anpassen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch geeignet für Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen.

Zeitplan:

Einstieg am Samstag, den 29.1.2022 von 10 bis 12 Uhr und von 13.30 bis 16 Uhr

Dann jeweils Dienstag: 1.2, 8.2, 15,2. und 22.2.2022 vier Abendeinheiten von 18 bis 19.30 Uhr.

Abschluss am Samstag, den 26.2.2022 von 10 bis 12 Uhr und von 13.30 bis 16 Uhr

Seminarleitung:

Magª phil. Elisabeth Gränz: Zertifizierte Hatha Yogalehrerin (Vijnana® Yoga 800h) sowie Erziehungs- und Bildungswissenschafterin, Soziologin, Traumapädagogin und traumazentrierte Fachberaterin (DeGPT). Langjährige Tätigkeit im Sozial- und Gesundheitsbereich. Trainerin und Referentin im Bereich Psychosoziale Gesundheit, Bewegungsorientierte Gesundheitsförderung, Psychoedukation & Selbstfürsorge.

Mitzubringen: Bequeme (Sport)Kleidung, warme Socken. Eventuell ein Handtuch und eine Trinkflasche.

Foto: Privatarchiv Gränz