Wehr dich - Sei kein Opfer

Dieser Selbstschutz- und Selbstverteidigungskurs richtet sich speziell an Frauen, die sich im Alltag sicherer und selbstbewusster fühlen möchten. In diesem Kurs wird der Einsatz von einfachen, wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken erlernt. Insbesondere beschäftigt man sich mit präventiven Maßnahmen und mit dem psychologisch richtigen taktischen Vorgehen in Gefahrensituationen. Intensiv werden die eigene Körpersprache sowie die Wahrnehmungs-, Reaktions- und Koordinationsfähigkeit geschult und gestärkt. Hauptziel ist es, die Fähigkeit zu erlangen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und jeglichen Gewaltangriff abzuwehren.

Der Unterricht ist einfach aufgebaut. Für die Teilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig. Als Kleidung ist bequeme Sportbekleidung ausreichend.

Termine: mittwochs, 23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 4.11. und 11.11.2026, jeweils 17 bis 18.30 Uhr

Seminarbeitrag: € 120,00 für alle 7 Termine 

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Seminarleitung: Ing. Gerhard Agrinz ist HapKiDo-Großmeister und betreibt diese Kampfkunst seit mehr als 50 Jahren aktiv. Er ist Fachinstruktor, staatlich geprüfter Lehrwart und Trainer und hat sich auf Persönlichkeitsentwicklung, Selbstschutz und Selbstverteidigung für Frauen spezialisiert.

Foto: Annie Spratt, Unsplash