Wirbelsäulen-Training

Das Training beinhaltet eine Kombination aus Übungen, die die gelenksstabilisierende Muskulatur kräftigen, diese aber ebenso entspannen. Chronische Schmerzen können dadurch gelindert und körperliche Schädigungen vorgebeugt werden. 

In Rücksichtnahme auf einen variablen Fitnesszustand der Teilnehmer:innen, werden Übungen gewählt, die für jede/jeden durchführbar sind, aber auch Steigerungsmöglichkeiten bieten. Auf diese Weise kann jede und jeder Teilnehmer:in die Einheit nach individuellem Befinden durchführen.

Dieser Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und eignet sich für jeden Fitnesszustand!

Termine: donnerstags, von 17.45 bis 19 Uhr an folgenden 8 Terminen: 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 26.2., 5.3. und 12.3.2026 (Achtung: am 19.2.2026 kein Training!)

Mitzubringen: Turngewand, Handtuch (Trainingsgeräte werden von der Trainerin zur Verfügung gestellt)

Trainerin: Lisa Zöchner. Studium der Sportwissenschaften, staatlich geprüfte Trainerin BSPA, Yoga- und Pilates-Trainerin. Seit 2016 leitet sie Kurse und Workshops im Bereich Wirbelsäulen- und Gelenkgesundheit.

Sustainable Development Goals: SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen, 3.8 Die allgemeine Gesundheitsversorgung

Foto: Lisa Zöchner