Yin joga za krepitev notranjih korenin
Družabni dan v znamenju zavestne pozornosti za vse zainteresirane – predznanje ni potrebno
Yin joga nas vabi, da se poglobimo in negujemo svoje notranje ravnovesje.
Nežne raztezne položaje, ki jih zadržimo od dveh do desetih minut, delujejo na fascialno tkivo in živčni sistem ter telesu omogočajo, da sprosti napetosti. Daljše zadrževanje v asanah ustvari meditativno vzdušje, ki nam pomaga prisluhniti sebi in okrepiti naše notranje korenine.
Dihalne vaje in vodene meditacije dodatno pomagajo pri ponovnem najdenju lastnega ravnovesja in utrjevanju notranjih korenin. Ta mini-retreat nam ponuja zavesten oddih od vsakdanjika – polnjenje z energijo na telesni, duševni in čustveni ravni. Živčni sistem najde mir, telo pa z asanami pridobi novo gibljivost in notranjo prostranost.
Yin joga je dostopna vsem, zato predhodno znanje ni potrebno. Ta skupni dan je namenjen vsem, ki si želijo upočasniti tempo, notranjo povezanost in regeneracijsko globino.
Kaj prinesti s seboj: Prosimo, poskrbite za udobna in topla oblačila, vključno z nogavicami (večplastna oblačila). Če jih imate, prinesite s seboj (joga) podlogo, toplo odejo, (meditacijski) blazin in joga blazino.
Vodja seminarja: Claudia Krenn, izobraževalka odraslih, praktičarka shiatsuja s certifikatom ÖDS in učiteljica joge, je izobraževanje opravila v Avstriji, na Tajskem in v Indoneziji. Od leta 2008 poučuje na tečajih in deluje kot samostojna praktičarka shiatsuja. Z jogo in shiatsu (shi = prst & atsu = pritisk; akupresura – temelji na tradicionalni kitajski medicini) združuje aktivno in pasivno preventivo za zdravje. Več: https://claudia-krenn.com in https://oeds.at/mitglied/claudia-krenn
Cilji trajnostnega razvoja: SDG 3 Zdravje in dobro počutje, 3.8 Splošno zdravstveno varstvo